Đôi khi, những thay đổi trong thói quen mỗi ngày, dù nhỏ bé cũng sẽ đem đến sự tay đổi khôn ngờ, giúp ạn tiến gần hơn với hạnh phúc và viên mãn.
Trước kia khi tôi đang trong quá trình tìm kiếm những cách để phát triển bản thân, tôi đã đọc rất nhiều quyển sách cho lời khuyên từ những người thành công. Lúc đó tôi nghĩ rằng, đọc càng nhiều thì càng tốt vì tôi sẽ có nhiều thông tin hơn. Nhưng khi đi vào thực tế, tôi đã cảm thấy choáng ngợp khi đọc sách là một chuyện, còn đối nhân xử thế là một chuyện khác.
Nhưng sau 3 năm, cách tiếp cận của tôi đã thay đổi. Tôi tập trung vào những lời khuyên nhỏ, hữu ích mà có thể áp dụng ngay lập tức.
Thay thế thời gian ngồi tám chuyện bằng việc ngồi học
Không ai thích những người hay phàn nàn, nhưng hầu hết chúng ta đều phàn nàn khá thường xuyên.
Bộ não của chúng ta có cơ chế tìm ra sai lầm và khi nói về sai lầm của người khác thường dễ hơn là thừa nhận lỗi của chính mình, phải không?
Bằng cách tránh những lời đàm tiếu và tiêu cực, bạn sẽ nhìn thế giới tích cực hơn. Bạn sẽ không chỉ trở thành một người thú vị hơn mà còn có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu với một người nào đó, hãy tìm kiếm một điều bạn có thể học hỏi từ họ.
Mỗi người bạn gặp đều có thể dạy bạn điều gì đó. Bạn thậm chí có thể bắt đầu một dự án cùng với một người bạn hoặc đối tác của mình và nhắc nhở nhau ngừng phàn nàn.
Sức mạnh của lòng biết ơn
Bạn có biết rằng sự tích cực sẽ dẫn đến những tác động tốt không? Và những bài tập cụ thể, chẳng hạn như viết nhật ký về lòng biết ơn, có thể kích thích bộ não của bạn trở nên tích cực hơn chỉ trong vài tuần?
Tôi đã thử viết nhật ký về những gì tôi biết ơn, nhưng tôi không cảm thấy biết ơn. Tôi đã ngừng một thời gian và có một linh tính mách bảo tôi thử lại. Vì vậy, tôi bắt đầu viết ra những điều tôi biết ơn vào mỗi buổi sáng. Một vài tuần trở thành thói quen của mình, tôi đã rất vui mừng khi không chỉ buổi sáng mà cả ngày của tôi đều tràn đầy sự tích cực hơn.
Tác động tích cực của việc viết nhật ký về lòng biết ơn đối với cuộc sống của tôi không phải ngẫu nhiên. Robert Emmons, chuyên gia khoa học hàng đầu thế giới về lòng biết ơn, nhận thấy rằng bày tỏ lòng biết ơn sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất và các mối quan hệ của chúng ta.
Bạn cũng có thể thử cách này để cải thiện tinh thần của mình. Nếu bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì, hãy tự nhắc nhở bản thân về tất cả các đặc quyền mà chúng ta đang có hiện nay, chẳng hạn như thực phẩm, chỗ ở, tiếp cận với nước sạch hoặc giáo dục.
Tôi làm điều này mỗi sáng. Đôi khi, tôi viết ra ba đến năm điều; đôi khi, tôi viết vài trang. Và mỗi sáng, tôi đóng quyển nhật ký với một nụ cười trên môi.
Tìm kiếm cơ hội mỗi ngày
Thông thường, chúng ta thiếu can đảm để đơn giản yêu cầu những gì chúng ta muốn. Tuy nhiên, nếu không hỏi, bạn sẽ không bao giờ đạt được điều mình muốn.
Như Oprah nói:
“Bạn sẽ có được những thứ bạn có đủ can đảm để yêu cầu.”
Lấy giấy bút và viết ra ít nhất ba điều bạn muốn hoàn thành hoặc trải nghiệm trong 12 tháng tới.
Sau đó, động não xem ai có thể giúp bạn đạt được điều đó.
Bạn có bạn bè hoặc người quen nào có thể giúp bạn không? Hoặc bạn có bất kỳ thần tượng nào mà bạn có thể tiếp cận và hỏi xem họ có hướng dẫn cho bạn không?
Trong cuộc sống, bạn sẽ chỉ nhận được những gì bạn yêu cầu. Và một khi bạn bắt đầu tiếp cận với mọi người một cách chân thành, bạn sẽ nhận ra rằng hầu hết họ đều vui vẻ giúp đỡ và hỗ trợ người khác như thế nào.
Hãy tìm những lối đi ít người chọn
Thành công và hòa bình thường được tìm thấy ở những nơi ít người nhất. Vì nếu theo số đông, kết cục của bạn cũng sẽ nằm ở phía số đông. Bất cứ khi nào bạn có cơ hội để lựa chọn, đừng đi theo con đường mà những người khác cũng đi. Thay vào đó, hãy làm theo trái tim mình và nếu cần, hãy đi đến nơi chưa ai đến và để lại dấu vết.
Hầu hết thời gian, mọi người tự biến cuộc sống trở nên khó khăn hơn vốn dĩ của nó. Đôi khi, những thay đổi dù nhỏ bé cũng sẽ đem đến sự hạnh phúc và viên mãn. Và khi một ngày kết thúc, hành trình phát triển bản thân sẽ định nghĩa bạn là ai.
Theo Medium
Theo Cafef